BLOG
打造舒適的睡眠環境。舒適睡眠小物・寢具
進入春天，天氣逐漸變得舒適溫暖。在溫暖的陽光及氣溫裡總讓人容易感到想睡。如果能在想睡覺的時候就能入睡就好了！雖說如此，但來自工作、學校或是家務雜事等生活中的潛在壓力，現代人常常無法輕易地入睡或是擁有好的睡眠品質。
這次將介紹打造舒適睡眠環境的方法，並推薦特色的室內照明、香氛、寢具等舒眠小物，讓你在夜晚的睡覺時間能舒適度過，擁有美好的睡眠。
【目錄】
・光線對於睡眠很重要！可調節的照明及眼罩
・挑選適合自己的舒適寢具
・換上舒適的睡衣
・香氛打造放鬆的空間
光線對於睡眠很重要！可自動調節的照明燈飾和眼罩
人體的自律神經中有著活動時活躍的交感神經和休息時活躍的副交感神經。當交感神經活躍時，身心狀況就會變得較活躍，也變得比較難以入睡。
強光會增加交感神經的活動，所以在夜晚減少光線的刺激據說可以讓人更容易進入睡眠狀態。因此配合就寢時間將室內的照明光度減弱或是使用眼罩就能降低光線照射。
＜眼罩＞
日本創作人アイマスク専門店upgrand的眼罩有著各種不同的款式，這款蓬鬆可愛的貓眼罩，正面的鬆軟假毛，就像撫摸著貓咪一樣療癒舒服。為了讓皮膚敏感的人也可以安心，接觸皮膚的背面採用柔軟100%純棉布料。經過專業計算的設計讓眼罩戴著時，可藉由鼻子曲線阻擋光線並確保黑暗，帶來優質睡眠。
＜夜燈＞
日本創作人空 *luce della stella所設計的夜燈，利用和紙經過蠟染製成，於上面描繪了夜晚的森林，就像繪本般的場景般。直接插入插座的類型，因此可以作為小夜燈使用。
目前該創作人僅在日本版的Creema進行販售，尚無開放販售於中文版。若您對於空 *luce della stella的作品有興趣，可經由日本版Creema網站透過海外代購服務Buyee進行購買。
※使用海外代購服務Buyee時除了商品價格外另有代購手續費、日本國內運費、國際運費等其他費用。若有任何問題，歡迎來客服，謝謝。
日本創作人GOROGORO KOYONAKU以土佐和紙製成各種姿勢的貓咪燈飾，栩栩如生的姿態，就像真的貓咪陪伴在你身邊一樣。內建開關定時器功能，所以不用擔心忘記關燈。擺放在臥房或是客廳等處為室內增添溫暖與療癒的光線。
MoziDozen的療癒小綿羊夜燈，綿羊表面包覆著真羊毛，讓綿羊有著溫暖的觸感。應用無線充電的技術，放回底座上就會發亮，移動綿羊的位置就能調光，讓你能依習慣、時間的不同調整適合的亮度。
挑選適合自己的舒適寢具
若是以一天的睡眠時間8小時計算，會發現在寢室與床上的時間佔一天的時間相當多，因此打造一個舒適的寢室及準備舒適的寢具是相當重要。特別是有皮膚過敏的狀況，建議挑選有機棉或是透氣的亞麻製的床單、被套等寢具。
日本創作人COCOCOCO的床單，以有機棉三重紗所製作。沒經過漂白或水洗等不損傷纖維的過程，質地柔軟觸感良好。具有優異的保暖性和吸水撥水性，讓你一年四季都有舒適的睡眠。
日本創作人PINT的亞麻床單，以日本國產的亞麻材料所織造而成。具有高吸水性和快乾特性的亞麻，即使在悶熱的氣候使用起來也相當舒適。
換上舒適的睡衣
舒適的環境能幫助睡眠，但如果為自己訂下在睡前做某些事等睡前儀式，並逐漸成為習慣，會慢慢幫助引導自己進入最佳的睡眠狀態。睡前儀式因人而異，有些人會是上廁所或是喝水，也有許多人會在睡覺前更換睡衣。
「穿睡衣」很容易讓人聯想到睡眠，因此對於想要有著睡前儀式的人，更換睡衣或許是不錯的選擇喔。
日本創作人COCOCOCO以100%有機棉的彈性光滑薄布料縫製的睡衣，光滑輕盈相當適合用作夏季睡衣或家居服。此外，法式袖的上衣也適合外出穿著，搭配牛仔褲或是短裙等打造休閒氣息。
日本創作人CH_hdmn的睡衣，以100%真絲製成，相當輕薄的絲綢材質讓你穿得舒適，圓領及胸前的口袋設計，給人一種溫柔的印象。絲有著優異的吸水、排汗的特性，且不易產生靜電、保溫性佳，讓你在冬天也能舒適穿著，夏天不會感到悶熱。可促進良好的夜間睡眠並提高睡眠品質。
香氛打造放鬆的空間
另一個推薦的睡前儀式是在臥室點上香氛蠟燭或精油，讓室內充滿著自己喜愛的香味或是能讓你感到放鬆的香味。
讓人感到愉悅的香味，搭配著光線的效果能療癒疲累的心情。在使用香氛蠟燭或是線香等需要用火的香氛時，為了避免忘記熄火而發生意外，請設定時間等火完全熄滅再入睡。
希芙手工皂以花園為主題所設計製作的香氛蠟燭，採用特殊製作方法，讓燃燒時不會破壞外圍乾燥花，當中心蠟燭燒完後還可當裝飾、燭罩或另填新蠟。點燃後香氛會漸漸散發，推薦放置約5坪內的空間。可依造喜歡的花材、香味及房間氛圍客製化設計專屬自己的香味。
日本創作人萬工舎所製作的木製擴香器。將精油滴入杉樹內的玻璃管中，香氣會隨著木棒逐漸釋放出來。與使用電力的香氛機相比，木製擴香器的香氣擴散範圍較小，因此氣味較柔和。且不需要插電及用火，所以擺放在床頭相當安全。讓你可以在美好香味下入睡。
舒適空間讓你更好眠！
「睡眠」是每天不可或缺，而每個人也都有著自己的煩惱。
「夜晚總是無法感到平靜」、「躺在床上總是感到不舒服，無法順利入眠」雖然可以利用科學或是醫學的方法解決，但打造舒適的空間及寢室，相信會提高你的生活品質，讓你心情更加放鬆，有個美好的睡眠時光。
同場加映
擴香石是什麼？用擴香石輕鬆營造清新香氣，打造美好居家氛圍
美好的氣味，不僅讓人感到放鬆，還可提振精神、愉快渡過一整天。想讓居家空間有著自己喜愛的香味，除了香氛蠟燭，擴香瓶等常見的居家香氛外，還可以利用簡單方便的「擴香石」喔！為大家介紹擴香石的特色及保養方式，並推薦特色的擴香石作品。
